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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
- 体の痛みはストレッチで緩和!
- こんにちは!!
大森駅から徒歩5分!ミルパ通りを抜けて2階にあるピンク色の看板が目印のNAORU整体大森店宮崎です!
今日はストレッチで体のケアをすることの大切さを伝えます!
筋肉の緊張の緩和: ストレッチは筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を向上させることがあります。肩こりや腰痛は、長時間同じ姿勢を保ったり、筋肉が硬直してしまったりすることから生じることがあります。ストレッチはこれらの緊張を和らげ、筋肉の柔軟性を高めます。
血行の促進: 適切なストレッチは血行を促進し、組織に酸素や栄養を供給する助けになります。良好な血行は筋肉や関節にとって重要で、これにより炎症や痛みの緩和が期待できます。
姿勢の改善: 不適切な姿勢が肩こりや腰痛の原因となることがあります。ストレッチは姿勢を改善し、正しい体のアライメントを促進するのに役立ちます。特に背中や肩、腰のストレッチは姿勢をサポートする助けになります。
神経の緩和: ストレッチは神経の圧迫を緩和することがあります。特に腰痛においては、坐骨神経や仙腸関節周辺のストレッチが症状の改善に寄与します。
ストレスの軽減: ストレッチはリラックス効果があり、これによりストレスホルモンの減少や心身の緊張の緩和につながります。ストレスは肩こりや腰痛を悪化させる要因となることがあります。
具体的なストレッチは個人差がありますが、一般的には肩や腰のストレッチ、背中やヒップの柔軟性を向上させるストレッチが有益です。ただし、痛みが慢性的である場合や、急激な症状の変化が見られない場合は、医師や専門家に相談することが重要です。個別の状況に合わせたアプローチが必要です。
NAORU大森院ではストレッチの指導も積極的に行なっていますのでお気軽にご相談ください!
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