便秘でお悩みの方へ：2023年2月14日｜ウーム(womb)のブログ

Beauty Salon womb【ビューティーサロンウーム】

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投稿日：2023-02-14 11:08:51.0

便秘でお悩みの方へ: 盛岡市下太田
ニキビ・毛穴ケア専門サロン womb です！

あっという間に２月も中頃～！
そんな今日はバレンタインデーですね♪

我が家はもう主人にあげましたよ～
そして一緒に食しました☆笑
(なのであげるのはいつも自分が食べたいもの…笑)

バレンタインデーではありますが！
題名の通り本日のテーマは「便秘」です。

腸はお肌の鏡！ニキビやニキビ跡の原因が便秘ということは良くあります。
でも慢性的な便秘になりすぎて、改善を諦めている方も多いです…

日本人女性の死亡原因第１位が「大腸癌」と言われています。
女性は男性よりも便秘をしやすく、便秘が当たり前になってしまい
放っておく方も多いことがこの結果にも繋がっているのでは…と私は思います。

腸内環境は健康にも美容にも欠かせない大切な場所！
しかも心にも影響します！

綺麗で健康でハッピーにいきたいのであれば、この先もお読みください☆

【便秘って体質じゃないの？】

「私、小さい頃から便秘で…」
「薬を飲まないと出なくて…」

そんな方、少なくありません。
ですが便秘の原因はきちんとあり、食事や運動で十分改善できるのです♪

〈まずは自分の食事を振り返ってみてください〉

● お肉やお魚ばかりでお野菜少なくないですか？
● きのこや海藻、納豆などヌルヌルねばねばしたもの摂っていますか？
● ”体質改善”を意識するあまり野菜ばっかり&小食ぎみになっていませんか？
● 生のお野菜や果物食べていますか？
● 水分(お水)を1日最低でも1L以上摂れていますか？
● 発酵食品(味噌、納豆、麹など)摂っていますか？
● 小麦系のもの、よく食べていませんか？(パン、麺類、お菓子など)

〈続いて運動・生活編〉

● 定期的な運動はしていますか？
● 長時間座りっぱなしではないですか？
● イライラや緊張状態にいることは多くないですか？
● 身体のコリ(特に腰あたり)は強く感じていませんか？

いかがでしょうか？
当てはまるものが多い方はどれか一つでも自分の生活に取り入れてみてくださいね！

どうしたらいいか分からない！という方！
サロンにてカウンセリングをじっくり行っています♪
一緒にストレスなくできる改善方法を見つけましょう☆