ウーム(womb)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 10:58:39.0
- 朝が辛い…悪夢ばかり見る…そんな人にはこれ！
- こんにちは！
岩手県盛岡市ニキビケア専門エステ
Beauty Salon wombです♪
みなさんは
・朝起きるのが辛い
・寝起きがだるい
・寝ている時の食いしばりが気になる
・悪夢をよく見る
こんなこと気になりませんか？これを聞いた時
「全部私じゃんー！！」
と思いました。笑
全く自慢になりませんが
私は本当に朝が苦手…
スヌーズ機能を３回は使います。笑
そんな私の夢は「かっこよく朝活」。笑
さて私の話は置いといて
実はこれにもちゃんと原因があった！
その驚きの事実を今回はお伝えします☆
【寝起きの悪さは実は”糖”が関係していた！】
夜ご飯を食べた時に
血糖値って上がりますよね？
この上がった血糖値って
寝る時にはすでに下がってしまっているのです…
そうすると
寝ている間に本来作られるべき
ホルモンがうまく作れなかったり
作れないのを頑張って作ろうとして
アドレナリンが出てしまって
寝ているのに体は戦闘モードに
入ってしまったり！
(↑悪夢を見る原因)お布団に入っている時間は長くても…
自分では寝れていると思っても…
体は休んでいなかった！
という状態になってしまうのです。
これを
「夜間低血糖」と言います。
【対策あります！】
食事を整えるは言うまでもなくなのですが
それでは改善までに時間がかかってしまう…
と言うことで
対処療法としておすすめなのが
アガベシロップやハチミツなどの
低GIの糖質を寝る前にスプーン１杯程度
食べてから寝る♪糖ならなんでもいいわけではないですよー！
「低GI」がポイントです◎
私もこれ始めてから少しづつ
朝が楽になりつつありますよ☆
ぜひお試しあれ！
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