ラクサ 江坂店(Rakusa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 10:21:32.0
- ストレートネックに効果的なストレッチ♪
<首の後ろ側ストレッチ>
肩甲挙筋と僧帽筋上部の緊張をほぐします。凝り固まったこれらの筋肉を無理なく伸ばし、緩めます。左右を変えて同様に行います。
1 リラックスして椅子やマット座る。
左手で座面のヘリを持つ。
猫背にならないように注意。
2 首を前に倒したあと、右に向ける。
真横ではなく斜め前に倒す。
3 右手を頭の左側に当てる。ゆっくり右手で首を右斜め前に押し、10秒キープ。
手は耳の後ろに置き、頭を斜め前に抑えるように。
ゆっくり押して徐々に首の後ろを伸ばす。
耳の後ろから肩にかけてしっかり伸ばす。
首のストレッチを定期的に行うことで、首の筋肉を強化し、ストレートネックの改善に役立つ可能性があります◎
ぜひ、お試しください♪
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大阪メトロ御堂筋線【江坂駅】より徒歩3分
大阪府吹田市江の木町2-32フレアコート江坂502号
【お問い合わせ】
TEL:06-6389-0373
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