健康堂 綱島駅前店のブログ
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投稿日：2024-03-01 14:04:59.0
- 後頭神経痛
- 首の付け根から後頭部にかけて延びている神経が刺激されることで生じる頭痛のことです。首の付け根から後頭部がズキズキ、キリキリ痛んだり、電気が走ったようなビリッとした痛みがくりかえすのが特徴です。後頭神経痛の原因の一つに前かがみ姿勢があると考えられています。首を前に６０度傾けた姿勢を取ると、首の筋肉が凝りやすくなるということが分かっています。筋肉が凝ると血流が悪くなり、乳酸がたまってきます。それが首の筋肉にある大後頭神経と小後頭神経を刺激して痛みとして感じるようになると考えられています。
この前かがみ姿勢になりがちになるというのが、スマホや子供ではゲームです。後頭神経痛は、市販薬を飲んでもあまり効果がないようです。
治し方としては、マッサージが効果的だといいます。
頭蓋骨が入り込む生え際の部分の下に筋肉が縦に１本あります。
マッサージする場所は、その親指の幅１本程の筋肉です。
オレンジの部分を指でマッサージします。
上から下へゆっくりと１、２、３と押します。
マッサージによって筋肉にたまった乳酸が押し出されます。
スマホを使い過ぎた後や朝・昼・晩１５秒程押すだけでも効果的だといいます。
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健康堂
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