PMSによるストレスを軽減！：2024年1月22日｜アクア鍼灸整骨院錦糸町院のブログ

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投稿日：2024-01-22 10:44:55.0

PMSによるストレスを軽減！: こんにちは。
錦糸町アクア鍼灸整骨院です。

今回は、「生理前」にイライラしたり、気分が落ち込んだりすることでお悩みの方へお伝えしたい内容です！

生理中でなく、生理前にでてくることを、PMS（月経前症候群）として知られることも増えてきました。
お悩みを抱えている方は多いです…。

女性の身体では、月経周期後半にエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の変動が起こり、神経伝達物質であるセロトニンが低下します。
セロトニンは痛みを抑える抑制系に作用し、痛みの緩和を促します。

このセロトニンの低下がPMSの症状を引き起こす可能性があるといわれています。

PMSの症状は多くあります。これってPMS？と思われることもあるかもしれません。
情緒不安定やイライラ、頭痛、睡眠障害、食欲変化、筋肉痛、関節痛、消化器系の不調、にきび、肌荒れなどが現れます。

つまり、セロトニンを増やすことがＰＭＳ緩和に効果的になります！
・ウォーキングやストレッチなどの適度な運動
・タンパク質やビタミンの摂取(セロトニンの材料となるアミノ酸を摂取する)
・自律神経を整える
といったことがオススメです。

またその中でも、
鍼灸施術は、
★PMSの症状を和らげるための選択肢の1つとして注目されています！
★体内の気・血・水のバランスを調整し、自律神経系やホルモンバランスに働きかけることができます。
★自然治癒力を活性化し、身体全体のバランスを整えるサポートとなります。
★自律神経やホルモンのバランスを調整することで、PMS症状の軽減になります！
★特に、ストレスの軽減や睡眠の改善、情緒の安定に効果をもたらすことが研究から報告されています。

今、症状がでているということは、何か改善できることがあるということです。
今のご自身のお身体の状態を知り、定期的な施術を受けることで、
PMSによる不快感を軽減し、健康的な生活への一歩を踏み出しましょう！