マボーテ 川崎駅前店(ma Beaute)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-10 10:58:18.0
- 身体不調の原因【春バテ】かも?!
- こんにちは!マボーテ川崎店です♪
約9割の方が何かしらの体の不調を感じている【春バテ】
1年の中で寒暖差が最も大きい、今の季節は
気温差ストレスによる自律神経の乱れに要注意です!
【春バテ】で起こる主な症状
●頭痛、肩こり、腰痛
●倦怠感
●不眠・めまい
●冷え・むくみ
●下痢・便秘
●イライラ
●日中の眠気
●疲れやすい
●気分の落ち込み などなど・・・
どれか一つでも辛いのに、まとめてこんな症状がでるのは本当に辛いですよね(+_+)
では、対処法をご紹介♪
1、1日3食、バランスの良い食事
2、質の良い睡眠
3、冷え対策
4、適度な運動
2の質の良い睡眠・・・『そもそも眠れない』という方
眠れるためには自律神経を整えるから始めましょう!!
温感リラックス法です♪
★首元を温める
★目の周りを温める
★仙骨を温める
体を温めることで、副交感神経が優位になり、ストレスで乱れた自立神経が整い、血流が良くなる!!
体を温めるということは簡単そうで意外と難しかったり、めんどくさかったり。。。
元気になるためにちょっとずつ意識してみてください(^^♪
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店長
タナカ マミタナカ マミ
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