ダイエット◯×クイズ：2023年2月11日｜リスブロンシュ(Lis Blanche)のブログ

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リスブロンシュ(Lis Blanche)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-11 08:24:26.0

ダイエット◯×クイズ: 美容温活で代謝UP、根本から見た目痩せ！
【最速痩身サロン】リス・ブロンシュ、星野でございます(^^)

ダイエットをするにおいて、
しっかり正しい知識をつけておかないと
どんなに頑張っても結果は出ません。(T_T)

逆に体を壊してしまう原因にもなりかねない！

きちんと正しい情報を知っているか
チェックしてみましょう！

【以下の問題は◯か×どちらだと思いますか？】

１．魚を食べる場合、天ぷら・刺身・唐揚げ・
網焼き・素揚げ・フライのうち、
一番カロリーが低いのは刺身である。

→正解は？
【×】
食材は同じでも、調理の仕方でもカロリーは
大きく変わってきます。

この中で最もカロリーが低い調理法は、
刺身で食べるよりも食材のあぶらが落ちる

"網焼き"が正解です！
ちなみに一番カロリーが高いのは"フライ"。
パン粉が油を吸収し高カロリーとなるので
ダイエット中はフライを避けるようにしましょう！

２．太りにくい食べ方はご飯を一番最後に食べること。

→正解は？
【◯】
食事をする時の順番は、繊維質→脂質→タンパク質→糖質
の順にして、糖質となるご飯を最後に食べるのが
血糖値が上がりにくく、「太りにくい食べ方」と言えます。

食べる順番を気をつけるだけでもダイエットのひとつ
となるので参考にしてみてね♪

３．毎日、きつく激しい運動をすることが、
やっぱりダイエットの王道！！！

→正解は？
【×】
もちろんダイエットに運動は不可欠ですが、
ある程度の期間続けられる運動でなければ、
意味のある結果は期待できません。

不健康なダイエットをして体を壊したり、
リバウンドをしてしまったら意味がないので
しっかり知識を身につけて正しくダイエットに
取り組んでみてくださいね♪

私たちは常にあなたの健康と美をサポートします(^^)

リス・ブロンシュ
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星野