健康痩身、リバウンドしにくい体作り☆：2023年10月15日｜リスブロンシュ(Lis Blanche)のブログ

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投稿日：2023-10-15 10:44:55.0

健康痩身、リバウンドしにくい体作り☆: ハイスピード痩身、
リス・ブロンシュ、本間でございます。( ^ω^ )

いま世の中、いろいろな痩身方法がありますね！

ダイエットをしても、身体を壊してしまったら踏んだり蹴ったりです汗
そこで、健康的な方法で痩身を行い、リバウンドしにくくするためのポイント♪

1. 適切な食事：バランスの取れた食事を摂ることが大切です。

食事の中には必要な栄養素が含まれていることを確認し、
過剰なカロリーや糖分を摂取しないようにする、
また、食事は腹7分目までにすることを心を掛けます。

2. 適度な運動：適度な運動を行うことで、脂肪を燃焼させることができます。

有酸素運動や筋力トレーニングなど、自分に合った運動方法を選びましょう。
ただ過剰なセルライトができてしまったら、
まず、専門サロンでセルライトを除去してから、有酸素運動！

3. ストレス管理：ストレスは食欲を増進させる要因となります。

ストレスを溜め込まないようにするために、リラックスする時間を作ったり、
趣味や好きなことに時間を使ったりすることが大切です。

4. 睡眠の充足：十分な睡眠をとることは、代謝を正常に保つために重要です。

睡眠不足は食欲を増進させるホルモンの分泌を促すため、
痩身にはマイナスの影響を与える可能性があります。

5. 継続的な取り組み：痩身を目指すためには、一時的なダイエットではなく、
継続的な取り組みが必要です。
健康的な生活習慣を身につけ、長期的な目標を持つことが大切です。

以上のポイントを意識しながら、健康的な方法で痩身を行うことで、
リバウンドしにくい体を作ることができます。

ただし、個人の体質や状況によって効果や方法は異なるため、
専門家のアドバイスを受けることもおすすめです。

ぜひ、リス・ブロンシュでご相談ください(^^)

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