ハイスピード痩身&ニキビケア Lis Blanche【リス・ブロンシュ】
ハイスピードソウシンアンドニキビケア リスブロンシュ
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リス ブロンシュ(Lis Blanche)のブログ
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投稿日：2023-11-08 11:33:52.0
- 冷え性対策
- ハイスピード痩身人気店、
リス・ブロンシュの吉次でございます。(^-^)
これからの季節…冷え性の方は特につらいですね…
本日は以下のような対策を紹介致します。
ご参考になれたら幸いです。(^-^)
1. 温かい飲み物を摂る：ホットティーやスープなど、
体を温める効果のある飲み物を摂ることで、
体温を上げることができます。
2. 重ね着をする：重ね着をすることで、
体温を保つことができます。
特に、首や手首、足首などの冷えやすい部分を重点的に
保温すると効果的です。
3. エクササイズをする：適度な運動をすることで
血液循環が良くなり、体温を上げることができます。
ウォーキングやストレッチなど、冷え性に効果的な運動を
取り入れましょう。
4. 保湿をする：冷え性の方は乾燥しやすい傾向がありますので、
保湿をしっかりと行うことが大切です。
特に、手足や顔などの露出部分にはしっかりと
保湿クリームを塗りましょう。
5. 風呂に入る：温かいお風呂に入ることで
体を温めることができます。
特に、湯船に浸かることで全身を温める効果があります。
6. 食事に気をつける：体を温める効果のある食材を
積極的に摂ることも大切です。
生姜やニンニク、唐辛子などのスパイスを使った料理や、
根菜類、温かいスープなどを取り入れましょう。
これらの対策を実践することで、冷え性の症状を
軽減することができます♪
また、体のセルライトを取り除き、
根本から体質改善をすることも大切ですよ（＾ω＾）
リス・ブロンシュ
江東区 大島 西大島 東大島 住吉 亀戸からも好アクセス♪
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吉次
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吉次 明女ヨシツグ アカリ
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