ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-29 15:30:42.0
- ダイエット、まずは記録しましょう♪
こんにちは、トレーナーの大塚です!
減量真っ最中の私ですがダイエットの秘訣をお伝えします!
それは、、、
【食べた物を記録する】です!
すごくシンプルですがめちゃくちゃ大事です!
ダイエットの原理原則は摂取カロリー(食事、カロリーが発生する飲み物の和)に対して基礎代謝+消費カロリーの和が上回ればマイナス収支になりますので減量ベース、
すなわち痩せる方向に向かっていると言うことになります。
これをより視えるかするのが
【食事記録アプリ】です!
何を食べたか、何を食べて体重が減ったか増えたか、をまずは記録しましょう♪
合わせて毎朝お手洗い後に体重を測る事も大事です!
一週間食事と体重を記録すると自ずと食べて良い量が分かるはずです!!
オススメのアプリは【カロミル】さんです!
家庭料理はもちろんコンビニ商品やスーパーの商品も登録されており、カロリーが把握しやすいです!
また操作性も良くストレスなく管理できちゃいます!
ダイエットはすぐに成果が出るとは決して言えません。ある程度の期間を設けてゆっくり時間をかけてダイエットをするのが成功の秘訣ですっ!
今なら入会金無料、
強引な勧誘も一切ありません!
まずはパーソナルトレーニングとはなんぞやと言う気持ちで体験トレーニングお待ちしております☆彡
【G.O.A.T.FIT】ゴートフィット
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トレーナー
大塚 亮オオツカ リョウ
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