下半身を鍛えた方が上半身の筋肉も増えやすいですか？：2025年2月25日｜ゴートフィット(G.O.A.T.FIT)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-02-25 15:39:06.0

下半身を鍛えた方が上半身の筋肉も増えやすいですか？: こんにちは、トレーナーの大塚です！

今回は会員様からの質問、【Q&A】のコーナーです！

本日の質問は
Q. 下半身を鍛えた方が上半身の筋肉も増えやすいのですか？
です！

A.下半身を鍛えるメリットの一つは血流量です！下半身のトレーニングをやることで血流量が増えます。
血流量の増加は、筋肉の発達にとって重要な成長ホルモンやテストステロンの分泌にも関わってきます。
また機能の面から考えると、股関節をしっかり曲げる・伸ばすことの反復になり、機能改善、姿勢の改善につながります！
そして下半身を鍛えることで正しいトレーニングフォームの土台ができてきます。例えば背中を鍛える種目でベントオーバーロウイングという種目があります。下半身で支えながら上半身を動かす種目で、土台となる下半身がしっかりすることで、上半身の出力も上がってきます。
さらには下半身を鍛えて姿勢が改善することで、上半身の筋肉もバランス良く発達していくことが考えられます。

オススメは両足で行うスクワット、片足で行うブルガリアンスクワットです！
自宅でもできるので、ぜひチャレンジしてみてください！

悩んでる方はぜひ体験トレーニングで
パーソナルトレーニングとはどういうものかを肌で感じてみてください＼(^o^)／

入会金無料、
強引な勧誘も一切ありません！

またG.O.A.T.FITでは随時ダイエットモニター様を募集しております！！
お気軽にご相談ください♪

最後に
近隣エリアにてチラシお配りしております～

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