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ラビットジム(RABBIT GYM)のブログ
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投稿日：2024-05-07 08:55:37.0
- 痩せる有酸素運動のタイミングとは？
- こんにちは♪
パーソナルトレーナー岡田です。
大会まであと26日
夏までに腹筋を割りたい
お腹をどうにかしたい人は
食事が大前提なのですが、
効率よく痩せるタイミングってあるのご存知でしょうか？
ここで有酸素運動をいれると脂肪燃焼しやすいタイミングです。
それはトレーニング後の有酸素運動です
心拍数が上がり、体温が上がっているタイミングで有酸素運動を入れます。
有酸素運動とはウォーキング、エアロバイクなど
心拍数110未満のことをいいます。
ジムに行く時に自転車で行く、歩いて帰る
これも有酸素運動になりますね！
ぜひ、参考にしてみて下さい。
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RABBIT GYM 新大阪
大阪府大阪市東淀川区西淡路１丁目3－26弥生新大阪第一ビル201
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