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投稿日：2024-05-04 10:44:06.0
- 脂肪分と糖分を一緒に摂取するとどうして太る？
こんにちは
脂肪分と糖分を一緒に摂取すると太る理由は
1. インスリンの働き：
糖分の摂取により血糖値が急上昇すると、膵臓からインスリンが分泌されます。
インスリンは脂肪細胞に脂肪を蓄積させる作用があり、
脂肪分と糖分が一緒に摂取された場合には脂肪蓄積が促進される可能性があります。
2.エネルギー摂取過多：
脂肪分や糖分はそれぞれ高いカロリーを含んでおり、
一緒に摂取するとエネルギー摂取量が増加します。
摂取したエネルギーが消費されない場合、余剰エネルギーは脂肪として蓄積され、
体重増加の原因となります。
3. 食欲刺激：
脂肪分と糖分を一緒に摂取すると、脳がより多くの報酬系を活性化し、
食欲を刺激する効果があります。
これにより、過剰な摂食や食べ過ぎが起こりやすくなり、体重増加のリスクが高まります。
ダイエット中は脂肪分と糖分を一緒に摂取することは避け、バランスの取れた食事や適度な運動を行うことが健康的な体重管理に役立つことが重要です。
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投稿者
千 葉
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