湿気（水毒）に対する養生法：2023年5月23日｜養源堂上野のブログ

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投稿日：2023-05-23 11:08:33.0

湿気（水毒）に対する養生法: 湿気（水毒）
　東洋医学では、「水湿」によって「水」が体のいろいろな部位にとどまったり・偏在することでさまざまな症状を引き起こすことを「水湿（水毒）」といいます。
　

「水」の巡りが身体全体で滞ると、頭痛や頭重感、めまい、頻尿・膀胱炎、手足の冷え・むくみや重だるさなどがみられます。とくに胃腸などの消化器（東洋医学では「脾」といいます）はもっとも「湿邪」におかされやすく、ここに「水」が滞った場合には、胃もたれや食欲不振、吐き気、下痢などの消化器症状がみられます。胸のあたりで滞っている場合は、水様鼻汁や痰、咳、喘鳴（呼吸をするときに、ヒューヒュー、ゼーゼーなどと音がすること）などがみられやすいです。関節に「水湿」が滞り、雨の日や寒い日になるとｆ関節が重なったり、痛くなったりしている訴えが多いです。

まずは、適度に身体を動かすことが大事です。筋肉（とくに下半身の筋肉）が少ないと、筋肉がポンプのように働いて体内で水分や血流を循環させる力が落ちてしまうため、湿気（水毒）の原因になります。できる範囲で身体を動かすよう意識すると良いでしょう。夏でもお風呂につかって身体を温めることも効果的です。蒸し暑い季節ですのでエアコンをかけたり冷たい飲食物を口にしたりもすると思いますが、冷えがあると胃腸の働きが低下して「脾」に「水」が滞ってしまいますので、身体を冷やしすぎないように気を付けましょう。

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