庚午スマイル整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-06 22:45:53.0
- 自律神経の乱れ
- 自律神経失調症とは、精神的なストレスや過労が引き金となって自律神経が乱れ、心や体に不調があらわれた状態で、 全身の倦怠感、多汗、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠、吐き気などの症状があらわれます。
自律神経を整えるのに効果的なセルフケア!
●眠れなくても昼夜逆転NG! 朝日を浴びて体内時計をリセット。
●手軽なストレッチで筋肉をほぐす。
●ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に。
●「香り」を生活の中に活かしてリラックス。
●寝る前にはスマホを見ない。
●眠れなくても昼夜逆転NG! 朝日を浴びて体内時計をリセット。
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