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投稿日：2022-09-06 10:04:25.0
- タンパク質摂りすぎていませんか？
- 減量プログラムのお客様で
#タンパク質
を少し摂りすぎてしまう
ということがあります。
タンパク質は、ダイエット中不足してはいけない大切な栄養素ではありますが
摂りすぎてしまうと
肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があり、ダイエットがうまく進まない原因になることもあります。
また、肉や魚、卵などの動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。腸内に送られたタンパク質は、悪玉菌のエサになってしまい、結果、腸内環境が乱れ、食中毒菌や病原菌による感染の危険性、発がん性を持つ腐敗産物が多く作られてしまう可能性があります。
毎日体を動かしたり、運動を頻繁にされる方、元々タンパク質代謝が得意な方は、多少多めでも良いかと思いますが、
摂りすぎには気をつけたいですね^_^
意外とご自分の食事となると、気がつきにくいですし、適量なのかどうか判断が難しいかと思います。
お食事のバランスを気にされているのに、体重コントロールがうまくいかない
とお悩みの方
お気軽にご相談ください(^^)
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