ウォナ(WONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-30 12:04:14.0
- 睡眠は健康と美容への近道
- 睡眠時には美肌効果のある女性ホルモンが分泌されます！
「成長ホルモン」のほかにも
美容には欠かせないホルモンがあります。
それは
【女性ホルモン】です！
女性ホルモンには美肌に効果が期待できる働きを持つ
「エストロゲン」と呼ばれる卵胞ホルモンがあります。
このエストロゲンには、コラーゲンやヒアルロン酸の合成を
サポートする作用するため、肌のハリ・ツヤを保つことができます。
大切なのは「眠り始めの90分」
良質な睡眠は成長ホルモンや女性ホルモンの分泌に
大きく関わってきますが、特に眠り始めの90分間の睡眠の質が
【美容】のためにとても重要になります。
《良質な睡眠をとるためのポイント》
・枕の高さは7センチがベスト
・アロマオイルの活用
・下着などの締め付けは避ける
・布団・ベッドで横になる前に軽くストレッチやヨガをする
・照明をダウン
（部屋が暗くなると脳が眠る時間だと判断し
交感神経から副交感神経に切り替える為）
健康のためにも美容のためにも
睡眠はとっても重要なファクターなのです＾＾
WONA 韓国美肌専門店
075-366-5906
[ 11:00～21:00 ］
京都市下京区妙伝寺町697
アーバンフラッツ四条西洞院205
阪急烏丸駅・地下鉄四条駅から徒歩5分
Instagram：@wona__kyoto___
LINE@：＠766nuxpb
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