ウォナ(WONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-18 18:09:44.0
- 「コーヒー」実はお肌にいい!?
- この記事を読み終える頃にはきっと【コーヒー】が飲みたくなります♪
知っていましたか？
コーヒーには「美肌効果」があります。
・よく飲まれる方
・身体に悪い印象をお持ちの方
そんな方に朗報です☆
では下記を御覧ください！
1.ポリフェノールで老化防止
実はコーヒーには豊富な「ポリフェノール」
ポリフェノールのクロロゲン酸が豊富に含まれています！
メラニンの生成を抑え、シミを予防する効果が期待できます！
抗酸化作用もあるため、体内の活性酸素を除去する働きもあります。
2.殺菌作用がある
クロロゲン酸には殺菌作用があります！
殺菌効果と聞いてもお肌とは無縁な気が…なんてお方もいらっしゃる思いますが…
実はニキビ・肌荒れ、細菌やウイルスなどによる炎症の改善も期待できます！
3.利尿作用がある
すでにご存知の方も多いと思いますが、コーヒーに含まれるカフェインには血液促進効果に伴う「利尿作用」があります！
体内の老廃物の排出を促してくれます！
4.脂肪燃焼効果がある
カフェインは体内の酵素を増やします！
体内で酵素を増やす働きと交感神経を優位にさせる働きで脂肪燃焼効果を上げてくれます。
利尿作用も相まって、むくみ改善も期待できます！
ですが……
飲み過ぎには注意です！！
コーヒーの適度な飲み方をご紹介します♪
1.1日2~3杯まで！
2.朝食後、昼食時、夕方15時頃を目安に飲むと、程よいといわれています。
夜遅い時間に飲むとカフェインによる覚醒作用で、なかなか寝付けなくなることもあるので、注意！！
美肌になるからと飲みすぎるとカフェイン中毒になるケースもありえるのでほどほどに飲むのが1番、健康的かつ美容にも繋がっていくので摂取していきたいですね♪
ちなみにコーヒーを飲まれる際は少し苦いくらいがいいそうですよ☆
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