美骨鍼灸整骨院【整体・肩こり・リンパ・ドライヘッドスパ・骨盤・小顔・ダイエット】
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美骨鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-16 09:24:29.0
- 足がつるんです。。
最近よく足がつるというお声を耳にします
「つる」とは、足の筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態です。
よく足がつってしまう方はご存知の通り、たまらなく痛いですよね。
一般的に、急に体を動かしたときに筋肉が動きに追いつけずに起こる症状なのですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で朝方や日中に起きることがあります。
また、胃腸が弱っている時などにもよくつります。
あなたがどんな状態かによっても対策は変わりますが、
特に女性である場合、水分不足と冷えが多いです。
冷えは今時期クーラーに当たりすぎて座っていたりなど、じっとしていることで血流が滞る＋低体温が重なって起きることが多いです。
水分不足はトイレが近くなるからあまり飲みたくない、水は味がしないから飲まないと言うお声もたまに聴くので、そのため不足しているのかなと感じます。
水分は【水と麦茶】どちらかを摂っていただく必要があります。
どうしても飲みにくい時はスポーツドリンクを1:1で割って飲むという方法もありますが、それですとどうしても糖分を摂取してしまうので水の味に慣れることも必要ですね。
特に今の暑い時期は思ってる以上に身体の中の水分が失われていますので、２リットル／日は朝昼晩と0.7リットルほどに分けて分けてこまめに摂るようにしましょうね^_^
冷えや血流改善には整体が有効です。
当院では姿勢を改善することで自律神経を調整するできますのでつるといったことも起きないように改善していけますよ。
お悩みの際は当院へお越しくださいませ♪
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美骨鍼灸整骨院
〒807-0825
福岡県北九州市八幡西区折尾1丁目13-21
Tel: 093-287-4904
［最寄り駅］
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