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マッチ鍼灸整骨院のブログ
- 夜の美肌対策理想のルーティン
- 【夜の美肌対策理想のルーティン】
マッチ鍼灸整骨院では美容鍼を受けにお越しくださる方の中には、
リフトアップや小顔を期待して受けにくる他にも肌荒れやニキビなどでお悩みの方が多くいらっしゃいます!
でも、問診でお話をお聞きするとそれでは肌荒れしちゃうよね、、
っていう方もいます。
具体的には、
・仕事が忙しい
・ストレスの原因が取り除けない環境
・体の冷え
などが挙げられますが、
以下のどれかできそうな事から日常生活に取り入れる事で
少しづつ改善することが期待できますよ!
・夕食は19時までに終える
・就寝の90分前にぬるめのお湯で入浴する
・寝る前の保湿
・シートマスクを使う
・寝る1時間前からスマホを見ない
・睡眠時間は7時間以上
・遅くとも0時までに寝る
【注目!!】
寝始めの3時間は成長ホルモンが多く分泌されるので入眠の質を高める!!
肌のターンオーバーが活発になるゴールデンタイムは入眠から3~4時間
【その他】
・部屋の温・湿度の調節
・光や音のノイズが少ない寝室環境
仕事帰りで疲れてクタクタ、気持ちはわかります。
できることから、週1回からでもできることからはじめましょう!
美容鍼・電気の美容鍼のことなら
マッチ鍼灸整骨院
電話番号
011-839-1777
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