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マッチ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-28 15:05:45.0
- 立命館大学の運動における美肌の研究
- 【立命館大学の運動における美肌の研究】
普段からトレーニングや食事による健康管理されている方は肌もピチピチ、ハリやツヤがあると思った事はないでしょうか？
立命館大学の研究で美肌についての研究がされていたので紹介しますね！
「有酸素性運動と筋力トレーニングは、どちらも皮膚老化の指標である皮膚弾力性と真皮構造を改善し、その機序として運動による血中成分の変化が皮膚の重要な層である真皮のECM（細胞外基質）を増加させることを明らかにしました。
さらに、筋力トレーニングは加齢によって薄くなっていく真皮の厚みも改善することも解明。
その機序として、筋力トレーニングによって血中の炎症性ケモカイン（CCL28 とCXCL4）が減り、 その影響で真皮のECM の一種バイグリカン※３が増えるためであることも突き止めました。」
普段運動していない方に比べたら運動している方の方が肌に良い影響があることは当然の結果かもしれませんんが、改めて研究で明らかにされてしまってはやるしかありませんね！
ボーナスでハイランクの化粧品や乳液、フェイスパックを購入してのアンチエイジングも良いですが、体の内側からのアンチエイジングはトレーニングです！！
年末年始にダイエットやアンチエイジングなどを目標にされる方もいらっしゃると思いますが、欠かせないのはトレーニングですよ！
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