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~骨盤矯正・整体・マタニティ産後・美容鍼~マッチ鍼灸整骨院

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マッチ鍼灸整骨院のブログ

プライベート
投稿日:2025-11-18 16:13:05.0
「冷えスイッチ」オフ!お灸のススメ(体の健康ツボ)
女性鍼灸師の独り言です…
「冷えスイッチ」オフ!お灸のススメ(体の健康ツボ)_20251118_1


体の奥の『冷えスイッチ』をオフにして、巡る温もりを感じてみませんか?

お灸の手順は以前のブログ、(足のツボ)で確認して下さいね。


手足は自分で出来ますが、背部は一人では難しい。
母は父のことが信用できない(笑)から友達とお灸の仕合っこをしています。
体幹のお灸は、ありがたや~という気持ちになりますよ。


冷えだけではなく「健康」のためにオススメのツボです!


○太衝(たいしょう)
 場所 足の甲。親指と人差し指の骨が交わる手前、V字のくぼみ。
 効果 全身の血流促進による冷えやむくみの緩和。自律神経のバランスを整え、ストレスやイライラによる気滞(気の滞り)を改善する。

○足三里(あしさんり)
 場所 膝のお皿の外側の下にあるくぼみから、指4本分(指を揃えた時の人差し指~小指の幅)ほど下がった、少し外側の筋肉のへこみ。
 効果 胃腸の働きを整え、消化吸収を高めて生命エネルギー(気血)
を作り出すのを助ける。疲労回復、免疫力向上、足のむくみ・だるさの改善。

○三陰交(さんいんこう) 女性の味方、三陰交!
 場所 内くるぶしの最も高いところから、指4本分ほど上に上がった、すねの骨(脛骨)の内側の際。
 効果  女性特有の不調(生理痛、生理不順、更年期障害)の改善に有効。血行を促進し、特に下半身の冷えやむくみを改善。肝・脾・腎
の3つの経絡が交わり、体全体のバランスを整える。

○腎兪(じんゆ)
 場所 おへその真裏あたりにある第2腰椎(ウエストのくびれライン)から、左右に指2本分ほど外側のところ。
 効果 腎臓の働きを助け、生命エネルギーの源である「腎の精」を補う。冷えの改善、腰痛の緩和、疲労回復、むくみ、生殖器系の不調に効果的。温めるとより効果的。

○関元(かんげん)  
 場所 おへそから指4本分ほど下(丹田の位置)。
 効果 全身の元気(原気)が集まる場所とされ、体の芯から温める。腹痛、胃腸の不調、冷え性、生理痛や月経不順など女性特有の症状の改善。


面倒な時は全部やらなくても大丈夫ですよ。でも、関元は外してほしくない。

お灸を頼りになる相棒にして下さいね!

<体幹のお灸の注意点>
体幹部は血行不良により、手足より熱さを感じにくい場合があります。我慢し続けると低温火傷になる可能性があります。熱くなったら、すぐに外して下さい。
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投稿者

町村 英恵

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マッチ鍼灸整骨院のブログ(「冷えスイッチ」オフ!お灸のススメ(体の健康ツボ))/ホットペッパービューティー

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