柔軟性について：2024年2月5日｜おかだ鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-05 11:21:27.0

柔軟性について: 今回は　【柔軟性の大切さ】　についてお話します。

みなさんはお身体の柔軟性に自信がありますか？
施術させて頂いている中で、「昔から身体が硬いんです。」と患者様のお声を聞くことがあります。

お身体の柔軟性が高まると、どんなメリットがあるのか紹介していきます。

・基礎代謝があがり、血行が良くなる
柔軟性がないままの状態で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながります。
ストレッチを行い、柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。

・疲労回復に効果がある
運動や日常生活でたまった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早まり、疲労回復の効果が期待できます。

・肩こりや腰痛の改善にも役立つ
筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させる効果が期待できます。

・運動をするときのケガの予防になる
ストレッチを行い、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより筋温が上昇し、運動によるケガや筋肉痛を予防することができます。逆に筋温が十分に上がらない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因ともなってしまいます。

・心身の老化予防にもなる
体を動かして柔軟性を高めることは、心と体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。

お身体を硬いままにしていると、突然思うように動かせなくなってしまうこともあります。

お身体に不調がございましたら当院にお気軽にご相談ください。

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