秋の美容食とは？：2022年10月7日｜ストラッシュ小山店(STLASSH)のブログ

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投稿日：2022-10-07 13:18:34.0

秋の美容食とは？: こんにちはストラッシュです！

今回は秋の美容食についてご紹介します！

1.美肌効果バツグン「柿」！！

柿に含まれるビタミンCは、1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富！シミを防止、できてしまったシミを薄くする、黒色メラニンを無色化する効果もあり、夏に日焼けした肌のリカバリーにおススメです！

また、ポリフェノールはぶどうの5倍も含まれているといわれ、抗酸化作用でアンチエイジング効果も！！

一年に一度しか見ない果物ですが、こんなに美容効果があるのです！！

2.美白効果＆むくみには「さつまいも」！！

豊富に含まれる食物繊維が、腸内環境を整え便秘解消＆肌荒れ防止に！

カリウムがむくみを抑える効果もあり、たっぷり含まれるビタミンCもビタミンEとの相乗効果によって、美白効果も！

糖質が多いイメージの食材ですが、蒸したりゆでたりして食べればダイエット食材としても効果があります！

上手に食事をとることが美容効果に繋がりますね！

3.肌老化の抑止食材「秋鮭」！！

朝食や夕食でもお供の一つになりやすい食材！「秋鮭」です！

化粧品にも使われるアスタキサンチンは、実は鮭の赤い色の成分って知ってましたか？

強い抗酸化力があり、肌老化を抑止するだけでなく、脂肪の代謝も助けてくれます。

また、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富で、代謝の手助けをし、アンチエイジングとダイエットが叶う食材です。

これを知っちゃうと、食べたい欲が増しますね！！

毎日様々な食材を使った料理が楽しみになる【食欲の秋】！

ちょっと知ってから食事を摂ると、美容に効果がある…健康にいいな…などイメージしながら食事ができるかなと思います！

食事が楽しくなりますね！

＃ストラッシュ　＃全身脱毛　＃脱毛　＃美容