中性脂肪を下げる：2023年3月18日｜久屋整体のブログ

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投稿日：2023-03-18 13:40:34.0

中性脂肪を下げる: こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

中性脂肪が高い方は今でも肉や脂っこい食べ物が原因と思っている方が多いかもしれません。

しかし、中性脂肪の高くなる原因は糖質過多にあります。

糖質を適正量にすることで、中性脂肪の値も自然に下がってきます。

糖質が体内の代謝により脂質に変換され内臓脂肪や皮下脂肪として蓄積されます。

これらの事は一回聞いただけでは理解することができない方が多いのも承知しています。

なにぶん今までに食べ物により中性脂肪が高くなると刷り込まれてきましたからすぐに理解はできません。

「食事で糖質を摂ると血糖値を下げるために、インシュリンの追加分泌が必要になります。そして、インシュ

リンの分泌量が多ければ多いほど、血糖を脂肪細胞に取り込ませたり、中性脂肪の分解を妨げたりして、体内

の代謝が不安定になります。更に血圧や動脈硬化の悪化にもインシュリンは関与しています。糖質を摂れば必

ず血糖値が上がり、それだけ多くのインシュリンが必要になり、代謝を乱れさせて、体内の脂質状況を悪化さ

せることになります」　　　　　　　　　【糖質制限の教科書　江部康二著より引用】

今でも、血液データでコレステロール値が上がるとすぐに薬が処方されます。

スタチン系の薬が多いと思いますが、薬には副作用がありますからできるだけ食生活で改善させた方がいいですよ。

若い方でも食生活の偏りと運動不足で脂質異常症として診断される方も多いと感じています。

例えば40歳から処方が始まれば終わることがないため、死ぬまで飲むことになるかもしれませんよ。

また、長期間服用すれば副作用のリスクも高くなります。

まずお勧めは、糖質過多の食生活を改善させて、運動習慣を取り入れることです。

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