ビタミンDと骨格筋：2023年3月23日｜久屋整体のブログ

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投稿日：2023-03-23 11:18:48.0

ビタミンDと骨格筋: こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

僕が運営していた高齢者デイサービスは運動機能が低下した高齢者のための機能改善型施設でした。
ですからサルコペニアの方が多く利用されていました。

サルコペニアとは骨格筋量および筋力低下を特徴とする疾患と言われています。

加齢による一次性サルコペニアと、炎症性疾患、悪性腫瘍、腎疾患、呼吸器疾患、心疾患、肝疾患などの基礎疾患を原因とする二次性サルコペニアに分類されます。

運動の結果、歩行できなかった方が歩けるようになる喜びはご本人だけでなくスタッフの喜びにもなります。

しかし、全員が奏功するわけではなく現状維持、あるいは低下していく方がいるのも現実でした。

僕はオーソモレキュラー医学を学んでいましたから栄養面でもアドバイスを行いながら支援していました。

今朝、届いたビタミン学会会報誌に「肝硬変におけるサルコペニアとビタミンD」というトピックが載っています。

「サルコペニアでは速筋繊維に萎縮がみられることが特徴であるが、ビタミンDの欠乏は骨格筋の2型繊維（速筋繊維）の萎縮を誘発することが考えられる」【ビタミンVol.97より引用】

これは高齢者だけの問題ではないように思えます。若い世代のデスクワーカーの方達にもあてはまるのではな

いでしょうか？一日中室内で仕事をしていれば、太陽に当たることがありませんから皮膚で行うビタミンDの

産生は期待できません。しかも、コンビニ弁当や冷食では十分なビタミンDは摂取もできません。

そして、椅子に座り動かない状態は骨格筋が低下していきます。

実際、サプリメーカーが自社で行った社員の25（OH）Dの検査ではほとんどの社員の数値が低かったという

結果がでていました。デスクワーカーの皆さん！たっぷり魚を食べて、朝の太陽に当たるなど工夫をしましょ

う。サプリで摂るのもいいのかもしれません。そして何より日常に運動習慣を！

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