"にがり”（マグネシウム）の効果：2023年6月26日｜久屋整体のブログ

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投稿日：2023-06-26 14:07:00.0

"にがり”（マグネシウム）の効果: こんにちは、久屋大通駅から徒歩1分の久屋整体です。

週末にクライアントさんから“にがり（塩化マグネシウム）”を摂るようになってから足のつりが全く無くなっ

たという報告がありました。しかも、4人からです！

現代人のほとんどが慢性的なマグネシウム不足だと思います。

足のこむら返り、まぶたのピクピク、便秘、筋肉の強い張りや硬さなどのクライアントにはにがりを勧めています。

クライアントの皆さんはコーヒー、味噌汁やご飯に入れたりして摂るようにしているようです。

味噌汁に入れると苦みがうま味に変化して大変おいしい味噌汁になります。

また、にがりを入れたご飯（炊飯時に入れる）は炊き上がりがつやつやになりさらにおいしくなります。

マグネシウムは筋肉の弛緩（ゆるみ）に働きますからリラックスミネラルとも呼ばれています。

偏頭痛が起きる方の多くは筋肉の過緊張で神経が引っ張られることで起きていると考えられます。

マグネシウムを摂るようになり筋肉の弛緩作用が働き偏頭痛が消えたクライアントは何人かみています。

また、マグネシウムは体内において300種類以上の酵素の働きに補酵素として働きます

特にエネルギーの産生に深くかかわっており、不足すれば身体を動かす力（パワー）が低下します。

不足する要因としては、現代人の食生活にマグネシウムを含有している食品が足りなくなっていることもある

かもしれません。（しかも、食品添加物を摂るとマグネシウムが排出されるといわれます）

海藻類（昆布・わかめ・ヒジキ・海苔）、魚介類（干しエビ・シラス・貝類）、穀物（玄米・ライ麦）、野菜（切

り干し大根・ほうれん草・枝豆・ごぼう・モロヘイヤ）などに多く含まれています。

上記の症状に心当たりのある方はマグネシウムを摂るようにされるといいですね。

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