アジアンリラクゼーション ヴィラ カワゴエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 埼玉県川越市野田町２丁目18-31 皆心ビル101
- P5台完備/川越駅徒歩18分/川越駅西口よりバス4分（野田町徒歩1分）/本川越駅徒歩20分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 川越店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 17:49:58.0
- 季節の変わり目は、体も心もゆらぎやすい時期
- 季節の変わり目は、体も心もゆらぎやすい時期。
上手に乗り越えるためのポイントを「体・心・生活習慣」の3つに分けて紹介します！
【体のケア】
1服装で温度調整
朝晩の気温差が大きい時期は、「重ね着」が基本。
特に首、足首、手首を冷やさないと体がラクになります。
2腸を整える
腸の調子＝免疫力。
ヨーグルト、納豆、味噌汁など発酵食品を毎日少しずつ。
3お風呂で体を温める
ぬるめ（38～40℃）のお湯に10～15分。
自律神経を整えて、ぐっすり眠れるようになります。
【心のケア】
1「なんとなくダルい」を責めない
季節の変化で体内リズムがズレるのは自然なこと。
少しペースを落とすのも大切です。
2好きな香りでリフレッシュ
柑橘系（気分を上げる）やラベンダー（落ち着く）など、
アロマやハンドクリームでもOK。
【生活リズム】
1朝日を浴びて体内時計リセット
起きてすぐカーテンを開けて、5分でも日光にあたると◎。
2食事と睡眠の時間を一定に
時間のズレをなくすことで自律神経が安定します。
3軽く体を動かす
ウォーキングやストレッチで血流アップ。
1日10分でも気持ちが前向きになります。
【asian relaxation villa 川越店】
〒350-1115
埼玉県川越市野田町２丁目18－31 皆心ビル101
無料駐車場4台+敷地外1台
TEL：049-249-0766
営業時間：10時～20時(21時閉店あり)
年中無休（年末年始を除く）
男女ご利用可/完全個室/駐車場完備/クレジット& PayPay&スマート支払いOK
インスタ：@villa_kawagoe
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