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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-06 19:45:13.0
- 冬の疲労「寒暖差疲労」とは
- みなさんこんにちは！マッサージ師の克臣です！今日は、冬に起こる疲労の原因についてい話していこうと思います。
冬に感じる疲労の原因はさまざまですが、主に「寒暖差」による「自律神経の乱れ」が関係していると思われます。
朝晩の気温差、暖房機器の使用でより室内外の温度差が大きくなると、疲労が蓄積されやすくなってしまいます。 また寒さで外に出る機会が減ると、運動量が落ち代謝が下がって疲労物質が体にたまりやすくなります。その他に
・日光に当たる時間が短くなる(睡眠障害発症の可能性も) ・寒さによる体温の維持
・乾燥した空気によるウイルス感染 ・季節の変化による睡眠や食事への影響これらの要因は個人によって異なります。
次回は、冬を乗り切るための対策を簡単に書きます。思い当たる方はぜひ読んでください！
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