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梛(nagi)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-22 14:41:12.0
- 深呼吸しましょう(^O^)
- 皆様こんにちは。
仕事、子育て、家事、人付き合いで毎日本当にお疲れ様です。
皆様、気付かないうちに、呼吸が浅くなっていませんか？
呼吸が浅いとお身体が緊張状態なので、疲れもなかなか取れづらいかもしれません。
でも『深呼吸しないと！』と思ってまた頑張ってしまわれなくても大丈夫です。
私のオススメの方法があります。
それは、マッサージを受けている時や、お風呂に入っている時を想像する事なんです。
『あ～気持ちいいな～。』って思ったら、自然と深呼吸が出来ているんです。
できれば腹式呼吸であればいいですが、ゆったりと呼吸出来たらひとまず胸式呼吸でもどちらでも大丈夫です。
少し立ち止まって想像してみて下さい。
皆様がマッサージを受けている想像の場所が癒し処 梛でありますよう、また皆様の疲れた時の拠り所が癒し処 梛でありますようこれからも精進していきたいと思います。
ご来店、心よりお待ちしております。
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