自分の顔色チェック（青色編）→食事などの対処法：2021年10月20日｜天水(てんす)のブログ

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投稿日：2021-10-20 17:16:05.0

自分の顔色チェック（青色編）→食事などの対処法: こんばんは、漢方養生×アロマサロン　天水の店主　天満です。
前回からの続き、
顔色がいつもよりも「青黒い」感じがしたらどうしたらよいのか？

まずはストレス度合を分析してみたり、
睡眠がうまくいっているか？などを確認してみてください。

そして、顔色が青黒くならないためには
「肝（かん）」のケアによい食材や「血（けつ）」を綺麗にしたり、
増やしてくれるための食事を取り入れます。

一般的に「肝」によい食材は「解毒」の効果が期待できる
苦味のある春野菜（菜の花、春菊、とかうどなど）などがおすすめです。
ですが、季節的に取り入れにくいので、
ブロコリー、キャベツ、ゴボウなどがおすすめです。

画像は、先日のおうちごはん。
なかなかの茶色飯ですが（笑）
キャベツの大量消費に、お味噌汁にもキャベツいっぱいいれて、
おかずのレンコンのはさみ焼きの付け合わせにも塩もみしたキャベツに
昆布を混ぜています。

コボウは体の熱をとってくれる働きがあるので、
身体が冷えやすい人は、とりすぎに注意が必要です。

ちなみに、天水オリジナルブレンド茶の「肝（かん）」ブレンドにも

ごぼうが入っているんですよー！

そして、顔色を青黒くさせないための食材続きは、
「血（けつ）」をきれいにしたり、増やしてくれる働きがあるもの。
ひじきや黒胡麻、黒豆、プルーンなど黒い食材ものや、
人参、鶏肉、タコなどもおすすめです！

なんだか顔色が青黒いなぁと感じたら、
「肝（かん）」をいたわってみてくださいね！

それでは、またこのシリーズの続き、どんどんアップしていきますので、
お楽しみに♪

～漢方養生×アロマサロン　天水【てんす】～
【OPEN】10:00～19：00
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シロナガヤ１F
080-4242-3479

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