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リプラス整体院 北本駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-21 15:38:05.0
- 秋の体調管理2
今回は秋特有の気候についてのお話です。
【シリーズ:なぜ起こる？秋の体調不良】
『気圧の変動』
秋は台風の季節と言われるように気圧の変動が激しいです。
低気圧が続くことで空気中の酸素濃度が低下して体調不良が出やすくなります。
特に慢性的な頭痛や関節痛などをお持ちの方は実感するのではないでしょうか？
●解決策
・呼吸を意識する。
・呼吸は自律神経の安定に関与し実践しやすい。
・やり方は吸う時間よりも吐く時間を長くする。
・3秒吸って、6秒吐くような倍息が理想。
・整体を受けて身体をほぐし整える（笑）
呼吸は当たり前すぎて意識することはほとんどありませんが、生命活動に1番重要な行為です！
ちなみに人間は1日約28000回呼吸をしています。
その内の何回かでも意識してみてくださいね！
呼吸法は様々ありますが今回は1番簡単な『倍息』という方法をお伝えしました。
では、また次回！
そんなところで…
本日も皆様が健やかで幸せいっぱい過ごせますように。
佐藤
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