やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌駅前店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌駅前店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-17 14:56:03.0
- アフターバーン効果ダイエット
- みなさん、こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム札幌駅前です。
みなさん、【アフターバーン】はご存知ですか？
アフターバーンとは、運動後の代謝活動を指す言葉で、
トレーニング後もエネルギー消費が続く現象の事を意味します！
〈アフターバーンの主な効果）
１、運動後のエネルギー消費の増加
２、代謝の向上による脂肪燃焼効果
３、冷え改善
４、美肌効果
５、筋肉の増加
６、心臓血管機能の向上
『アフターバーン効果が期待できる運動』
・高強度インターバルトレーニング
・筋トレ
・有酸素運動
！！注意点！！
アフターバーン効果を得るには、負荷の高い運動をこなす必要があります！
そのため、しっかりと休養、睡眠をとり、栄養補給も配慮しましょう！
ぜひ、参考にしてみてください
パーフェクトボディプレミアム札幌駅前
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