シンキュウサロン ハリアット
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投稿日：2022-09-11 10:36:00.0
- 【猫背の原因】3選
- みなさん、こんにちは！
ハリアット住之江院のスタッフの福島です！
姿勢よくなりたい！
猫背になっていませんか？
セフルチェックの仕方があります。
１、壁を背にして、前に立ちます
２、壁に頭、背中、お尻、かかとをつけるように
リラックスして身体の力を抜き、自然な状態で立ちます。
チェックポイント！
１、頭が壁から離れている
２，お尻が壁から離れている
３、頭もお尻も壁にくっついていたが、どちらかが壁から離れていたほうが楽だ。
１、２に該当した方は、「猫背」の可能性があります！
３、に該当した方は「猫背予備軍」の可能性があります！
●猫背の原因１●
長時間のデスクワーク
PC作業を中心としたデスクワークは、肩が内に入った状態で前かがみの姿勢になってしまいます。
すると、腹筋や、背筋の筋肉も衰え、骨盤の歪みも引き起こし、上体を支える筋肉が動かず、
猫背の姿勢が普通になってしまいます。
●猫背の原因２●
スマホの長時間使用
多くの方が日常的に長時間スマホを使用し続けていると思います。
スマホと使用する際に、首が前にでる前傾姿勢をとることが多く、
この姿勢を習慣にしてしまうと、首だけでなく方にも負担がかかり
猫背を引き起こす要因となります。
●猫背の原因３●
運動不足
カラダを真っ直ぐ正しい姿勢に保つためには筋肉と体力が必要です
正しい姿勢を保つためにも、ウォーキングなどの全身運動を取り入れましょう☆彡
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ご来店お待ちしております
鍼灸師・整体師・美容施術者
福島 花奈子フクシマ カナコ
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