寒暖差：2023年5月24日｜ヘルスアンドハビッツ(Health and HABITS)のブログ

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投稿日：2023-05-24 07:23:06.0

寒暖差: こんにちは！ＨＡＢＩＴＳ寺方です！

寒暖差がかなりきついですね(>_<)

自律神経の乱れで、だるさ、
重さ、冷え性、頭痛、首コリ、肩こり、
胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー障害

寒暖差、7度で症状が出るようです。

寒暖差での疲労で1日中眠い、朝がつらい症状もあります。
特に外に出ないリモートの方がなるそうです。

体温を一定に保つため、自律神経が働いて体温を調整していきますが、
寒暖差が大きいと自律神経が過敏に働き、疲労がたまる
『寒暖差疲労』が起きやすくなるということです。

寒暖差チェックシート
□暑さ、寒さが苦手。
□エアコン（冷房、暖房）が苦手。
□周りの人が暑いのに、自分だけが寒い。長袖が常に手放せない。
□顔がほてりやすい。全身がほてりやすい。
□温度差が強いと、頭痛や肩こり、めまい、だるさ、関節痛、喘息、下痢などの様々な症状がでる。
□熱中症になったことがある、近い状態になったころがある。
□季節の変わり目に、体調不良になる。
□冷え症がある。
□温度が一定の環境にいる時間が長い。（オフィス、自宅でも一日中エアコンをつけている）
□代謝が悪い、体がむくみやすい。

最近のお客様を見ていても
最後の代謝が悪い、むくみやすいは多いですね。
それが寒暖差でなっていることに
気付かずどう改善すればいいかわからない方も多いです。

自律神経が集中する首周り、耳周り、のマッサージを
私はいつもより取り入れ、
ＨＡＢＩＴＳではいつでもどのコースでも
『温め』を取り入れています。
急に来る冷えで首コリ肩こりがつらくなるので
温めることは本当に有効です。
なので、ご自身でも
『おふろにつかる』はおねがいしたいです。
温めてあげることで一旦、
寒暖差をリセット出来るイメージをしてみてください。

ＨＡＢＩＴＳでは熱くなるまで温めて
汗を出しながらのマッサージをし、デトックス、
熱いのが限界になったらお部屋を冷やして
サウナの時の同じととのう～～～を、
繰り返しながらのマッサージが出来ます!(^^)!
個人サロンだからできる技です(*^^*)

むくみもその場で取れてスッキリ♪
心も体も元気になり、
皆さんが来る時のお顔と声が
帰る時と全然違う！

まだ体感してない方ぜひ疲れを取りに
ＨＡＢＩＴＳへ！

堺市西区原田ＨＡＢＩＴＳ
お待ちしております！