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カラダファクトリー ゆめタウン博多店のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-01 13:01:03.0
- 疲れが取れない方へ～疲れやすい原因とは？～
- こんにちは！
本日ブログ担当の平田です(^^♪
遂に８月がスタートしました！！！
暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
８月は、イベントや行事が多い時期ですよね！
そんな中で、日頃から中々疲れが取れず、お悩みの方はいらっしゃいませんか？
今回は、疲れが取れない原因をお伝えしていきます！
～疲れやすい原因～
◎エネルギー不足
私たちの体を作り、あらゆる活動の原動力となるエネルギーは、食事からとるものです。食事を抜いたり、規則正しい食習慣ができていなかったりすると、エネルギー不足となって疲労を引き起こします。◎睡眠不足
質の良い睡眠を十分確保できているかどうかも、疲れやすさに大きく関係します。睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは、筋肉量をキープしたり、コレステロール値の上昇を抑制したりするだけでなく、疲労解消にも重要な役割を担っています。
慢性的な寝不足や眠りの浅さは、疲れをどんどん蓄積してしまうのです。早めの就寝はもちろん重要ですが、睡眠の質も上げる工夫をしましょう！◎頭の疲労も疲れの原因に
肉体的な疲れだけでなく、脳の疲労も疲れが解消されない原因となります。特に、運動不足による脳疲労は、ストレスが溜まりやすくなります。疲れやすくてお悩みの方は、原因についてお分かり頂けたでしょうか？
今回は、疲れやすい原因をお伝えしましたが、今後のブログで対策方法をお伝えしていくので、是非参考にしてみてください！！
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