冷え対策は「4つの首」を温めましょう！：2023年12月5日｜カラダファクトリーゆめタウン博多店のブログ

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投稿日：2023-12-05 15:38:52.0

冷え対策は「4つの首」を温めましょう！: こんにちは！

本日ブログ担当の平田です(^^♪

寒い日が続きますが、冷え性でお悩みの方も多いのではないでしょうか。。

今日は、おすすめの冷え対策をお伝えしていきます！

昔から冷え対策として温めた方がよいと言われているのが、「首」「手首」「足首」からなる「３つの首」です。実は近年、この「３つの首」に「“くび”れ（お腹）」を加えた「４つの首」を温めることが大切と言われるようになってきました。

”くび”れ(お腹)は初めて聞いた方もいらっしゃるかもしれません。お腹を温めることで腸内細菌が活発になり、結果として体の代謝につながります。湯たんぽや40℃前後の低温のカイロ、腹巻などで温めるのがおすすめです！

さて、昔から「首」「手首」「足首」の「３つの首」を温めると良いと言われるのは、なぜでしょう？
それは、血流の多い血管（動脈）が皮膚の近くを走っているからです。血流が多い部分を温めることで効率よく全身の血液を温めることができ、指先やつま先などの冷えやすい末端も、温かい血液の流れによって温まってきます。

また副交感神経の中枢がある仙骨（お尻の少し上付近）と、腸や子宮などが詰まったお腹を含む腰回りを温めることでも、全身に温かい血液が流れます。

温活に大切なのは、自分にとって「気持ちいい」と思えるものを選ぶことです。「気持ちいい」と長く続けられますし、さらには心地いい感覚が副交感神経を優位にしてリラックスでき、それも冷え対策につながります。

ちなみに、、寝るときに首を温めると、冷え対策以外にも寝つきが良くなります！
人は寝付くとき、深部体温を手足に流していくため、首にタオルやネックウォーマーを巻いて寝ると、末梢の血管まで血液が流れやすくなり、寝付きが良くなります。

さらに、、寝る前に体を温める体操としてお腹マッサージがおすすめです！
最初に腰のあたりに手を当て両手でお腹を揉みほぐします。次にへそを中心に時計回りに円を描くようにして指先で押したりさすったりするだけです。

時計回りが良いのは、大腸はへその右側から“の”の字を書くように位置しているためです。腸の動きに従って揉みほぐすことで便を出口へと運ぶぜん動運動を促すこともできて一石二鳥です！
当店のオイルコース、フットケアコースは、血行を促進し冷えにアプローチしていくので、お悩みの方は是非ご利用ください(^^)/