「旬の果物」を食べて健康に過ごしましょう！：2024年4月18日｜カラダファクトリーゆめタウン博多店のブログ

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投稿日：2024-04-18 13:45:53.0

「旬の果物」を食べて健康に過ごしましょう！: こんにちは！

４月もあっという間に後半に入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
新年度に入り、環境が変わった方やご多忙の方。。お疲れは溜まっていませんか？

季節の変わり目でもあるこの時期は、身体の不調も出やすいです。

そんな時期だからこそ！栄養価がたっぷりで美味しく食べられる旬の食材がおすすめです！

今回は、「旬の果物」を紹介していきます♪

1．イチゴ

イチゴは春を代表するフルーツの1つです。もともとの旬は3～4月頃ですが、ハウス栽培が主流になった現在では冬頃からイチゴが出回るようになりました。さまざまな品種があり、品種によってサイズ・色・味わいなどが異なります。

イチゴはビタミンCの含有量が非常に多いだけではなく、葉酸や食物繊維の一種であるペクチンや、強い抗酸化作用を持つアントシアニンなどの栄養素も豊富に含まれています。
2．甘夏

甘夏はその名前から夏の果物としてイメージされやすいですが、実際の旬は3～5月頃。「夏みかん」の変異品種で、夏みかんよりも酸味が少ないことが名前の由来です。甘酸っぱさと苦みを合わせ持つ爽やかな味わいを楽しめます。

甘夏にはビタミンCやペクチン、疲労回復効果のあるクエン酸などが多く含まれています。

3．マンゴー

マンゴーは生産地によって旬が異なります。国産は夏が旬ですが、メキシコ・タイ・フィリピンなどの海外産は、春頃から旬を迎えるものが多く見られます。

マンゴーの品種は約500種類。品種によって、色や甘み、口当たりなどもさまざまです。抗酸化作用のあるビタミンC・Eとβカロテンや葉酸、食物繊維が多く含まれています。

4．キウイフルーツ

キウイフルーツは1年中流通している果物ですが、旬は3～5月頃です。
果肉が緑色の「ヘイワード」は、甘みと酸味のバランスが感じられる味わい。果肉が黄色の「ゴールドキウイ」は、酸味よりも甘みが強いのが特徴的です。

キウイフルーツにはビタミンC・ミネラル・ポリフェノール・葉酸など、さまざまな栄養を含んでいます。
以上が旬の果物です♪是非取り入れてみてください(^^)

また、疲れが取れなかったり、肩こりなどの症状でお悩みの方は、当店でお身体をメンテナンスしませんか？

皆さまのご来店をお待ちしております(^^♪