よつば健康ハウス 新 越谷西口店のブログ
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投稿日：2022-10-08 09:52:22.0
- 怒りと自律神経
１０月に入り、シルバーウィークも終わってから、仕事が忙しくなったかたも多いのではないでしょうか。
このところの気温の変化も相まって、この時期はイライラしたり、怒りっぽくなったりしやすくなりがちです。
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇、血流の悪化を招きます。
その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることもあるそうです。
怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、
自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。
また、怒ると体を酸化させる活性酸素が発生し、どんどん体が錆びてしまうかもしれません。
アンガーマネジメントでは、怒りの感情をコントロールする心理トレーニングによると、
6秒程度あけるのがいいとのこと。
また、作り笑いでも口角をあげるだけでも、怒りを和らげる副交感神経が作用してリラックスできるそうです。
怒りを抑え、心身ともに良好になりたいですね！
ストレスが溜まりがちの際は是非当店もご利用ください！
ご来店お待ちしております！
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