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ふみらぼ 亀有のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-24 13:19:16.0
- 肩甲骨を動かして全身スッキリ
肩や背中のコリ、慢性的な疲労感に悩んでいませんか？実は、その原因の一つは肩甲骨の動きの悪さかもしれません。肩甲骨は体全体の動きや血流をサポートする重要な役割を持っています。しかし、デスクワークやスマホの長時間使用で、肩甲骨が固まってしまう人が増えています。
肩甲骨の柔軟性を取り戻すには、まず簡単なストレッチを取り入れることがおすすめです。「肩甲骨回し」はその一つ。両肩を大きく前後に回す動きを、1セット10回を3セット行いましょう。また両手を頭の後ろで組み、肘を開いた状態で背中を反らす「肩甲骨ストレッチ」も効果的です。
さらに、筋肉の緊張を和らげ柔軟性を高めるサポートとして、CBDオイルを肩甲骨周りに塗るのもおすすめです。経皮吸収タイプのCBDオイルは、筋肉の緊張をほぐし、ストレッチの効果をさらに高めてくれます。塗布後はじんわりとしたリラックス感を感じられるでしょう。
肩甲骨を意識して動かすことで、血流が良くなり、全身のスッキリ感が得られます。肩や背中のコリが軽減するだけでなく、姿勢が整い、見た目にも良い印象を与えることができます。毎日数分、肩甲骨を動かす習慣を取り入れて、全身の軽やかさを実感しましょう！
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