ダイエットの停滞期とは？？：2022年7月13日｜エールモリオカテン盛岡店(AILE)のブログ

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投稿日：2022-07-13 12:07:20.0

ダイエットの停滞期とは？？: こんにちは！AILE盛岡店です！
ダイエットの停滞期．．．
経験したという方もいるのではないでしょうか？

順調に減っていた体重がいきなり変わらなくなる停滞期は、なぜ起こるのでしょうか？
考えられる原因の３つの例をご紹介します。

＜原因１＞摂取カロリー不足によるホメオスタシス機能の活発化
「ホメオスタシス機能」の活発化です。
ホメオスタシス機能とは、自律神経や内分泌、免疫といった器官のバランスをうまく取り、体内環境を一定に保とうとするはたらきを指します。
私たちの体は、生命を守るために、現在を維持するための活動を常日ごろからしています。
体にとっては「変化＝危険」なので、体重が減れば「これ以上は減らさないようにしないと危ない！」と判断して、ホメオスタシス機能を活発化させてしまうのです。

＜原因２＞筋肉量が減ることによる基礎代謝の低下
筋肉量が減っていくと、基礎代謝がどんどん低下します。
そのうちにこれまでの摂取カロリーでは、消費カロリーとつり合いが取れてしまい、停滞期に入るケースもあります。

＜原因３＞ホルモンバランスの変化
女性ホルモンのうち、「プロゲステロン」による影響です。
プロゲステロンは妊娠に備えるべく、水分や脂肪を体内に溜め込む性質を持っています。
また、強いストレスや医薬品などによりホルモンバランスが乱れた場合には、体重が落ちにくくなってしまうこともあります。

ダイエットを成功させるうえで大切なのは、停滞期中にどうしても落ちてしまうモチベーションを保つことだともいえます。
AILE盛岡店では、オーダーメイドダイエットでひとりひとりに合わせたダイエット方法をご提案します。今まで諦めてしまっていた人でも、自分に合ったダイエット方法が見つかるかもしれません！！！
是非、ご来店お待ちしております(^o^)

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