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ノンノガーデン 札幌円山店(non-no garden)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-24 17:31:13.0
- 温活のススメ♪
いつもnon-no gardenのブログをご覧頂きありがとうございます！
あっという間に寒くなってきましたね(>_<)
これから寒さも加速してきます。
皆様、寒さ対策は万全でしょうか？(^-^)
自身の平熱、知っていますか？
現代人は低体温の方が多いと言われていますが、
平熱が３５度台というのが当たり前になってきているようです。
理想とされるのは３６度５分以上！
冬になると体が冷えてつらいと感じる方は多いですが、
寒いからではなく体温が低いことが原因かもしれません。
また、冷えを感じていない方も、
肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある方も、
体温が低い可能性があります。
老廃物の排泄がうまくできず、痩せにくくもなります。
大人ニキビで悩んでいる方も、実は冷えが原因の可能性も。
体温が１度上がれば、免疫力は５～６倍アップ！
とも言われてます。
身体を温めて平熱を上げること、
これが心身共に健康になる秘訣です☆☆☆
【温活習慣】
・筋トレで基礎代謝をあげる
・常温、体を温めるものを飲む
・入浴
これからの時期、風邪もひきやすくなりますので
温活で免疫力を上げていきましょう！
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