食事はバランス：2023年5月1日｜心と体の休息サロン白のブログ

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心と体の休息サロン白のブログ

ビューティー

投稿日：2023-05-01 01:00:47.0

食事はバランス: 暖かくなってきて過ごしやすくなりましたが皆様いかがお過ごしですか？
GWが始まり今年は自粛解禁！っと、旅行や食事会など外食が増えるのではないでしょうか。コンビニ食に比べると添加物の少ない外食の方が良いですが、外食ばかりだとついついバランスが偏りがち…

健康と美容には『食事のバランス』が大事！

太ってきたからと炭水化物を抜いたり、量を減らす方も多いでしょう。でもそうなると好きな物が食べられない、満足出来ず続かないと結果一時的になりがち。

私がオススメするのは無理なくゆるーく続けること。お昼にお肉食べたから夜は魚！とか、葉野菜ばかりだから次は根菜！など、色んな種類を食べる事を心掛けてみて下さい。あとはゆっくり食べると太りにくい。これはよく言われていますが本当にそうだと思います。

体質もあると思いますが、私は仕事柄食べる時間や回数がバラバラです。食べたいときに食べたいものをバランスちょっと考えて食べて、一食に時間をかけよく噛むようにしているのですが、それで一定体重をキープ出来ています。是非試してみて下さい♪

最近は自炊も多くふるさと納税で鮭をたくさん入手したので鮭ととびっこのパスタを作ってみました。緑がない…と、思い小松菜も投入！美味しかったです。

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