大山駅前接骨院のブログ
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投稿日：2024-01-13 18:27:55.0
- スマホ首
- 皆様こんにちは！
今回は現代の8割の人がなってしまっていると言われている「スマホ首」についてお話していきます。
皆様は電車での移動中やお休みの日などどのくらいスマホを見ていますか？無意識のうちにスマホを開いてSNSやゲームをしていたり、仕事の連絡をスマホを使っている、という方も少なくないかと思います。
スマホを見ている際に首が前傾し、頭が前に倒れてしまいます。そうすると首を支えている胸鎖乳突筋や後頭部にある後頭下筋群、首から肩、背中にかけてついている僧帽筋などが頭を前に倒れないように引っ張りあげている影響で、これらの筋肉に常に負荷をかけてしまっている状態になります。
人間の頭の重さは体重の約10％と言われており、首が前に倒れると数倍の負荷が首にかかってしまいます。
大体ボーリングの球くらいの重さです。それだけの重さを細い首で支えている状態を長時間続けてしまうと首の筋肉に過緊張を起こしてしまい、血流が悪くなってしまいます。
スマホ首になりやすい方の特徴は以下の通りです。3つ以上当てはまる方はスマホ首の可能性が高いです。
・首肩こりがある
・上を見上げづらい
・1日5時間以上スマホやPCを使用している
・ドライアイ
・眼精疲労
・猫背
・頭痛
・身体が疲れやすいetc...
スマホ首や上記のお悩みがある方はひどくなる前に当院にご相談ください！
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大山駅前接骨院
東京都板橋区大山東町59-1 神戸ビル
03-6912-4770
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