血流がよくなると何がおこる？：2023年2月16日｜マクシル(MAXIL)のブログ

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投稿日：2023-02-16 16:01:20.0

血流がよくなると何がおこる？: みなさんこんにちは！
まだまだ寒さが続き、お身体の不調も増えやすい時期です！

人が健康であるための3つの条件、知っていますか？
1.血流の流れが良いこと
2.リンパ液の流れが良いこと
3.筋肉が柔らかこと

私たちの体内では運動不足やバランスの偏った生活習慣の乱れや冷えによって血流が滞ってしまうと、酸素と栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調や病気を引き起こす原因となります。

血流を改善するためにまずは生活習慣の中で見直しできることから始めてみましょう！

・こまめな水分補給と排出
・なるべく階段を使う
・定期的に手足を伸ばしてストッレチする
・足を高くして寝る
・シャワーだけでなく湯船に浸かる

生活習慣だけでなく食生活も配慮してドロドロ血液に気を付けましょう！

・酢や梅干し、レモンなどの柑橘類　　血液の酸化を抑えて血流を良くするクエン酸
・イワシ、サバ、サンマなどの青魚　　血栓防止と血液をサラサラにするEPA
・昆布、わかめ　　　コレステロールの吸収を妨げ排出、血糖値の上昇を抑え、血流を促すアルギン酸

逆に血流を悪くする食習慣とは？

・主菜が肉類ばかり　　動物性脂肪は中性脂肪やコレステロールといった血液をドロドロにする原因物質が含まれます。
・間食が多い・お菓子をたくさん食べる　　高カロリーのため肥満につながり、高血圧や動脈硬化のリスクも高めます。
・飲酒量が多い　　アルコールの摂り過ぎは中性脂肪を増やします。

同じ食品ばかりではなく、さまざまな種類をバランス良く食べ、身体を動かすことも大切です。

MAXIL　conditioning　salonではリンパマッサージにより身体の老廃物や余分な水分の排出を促し、むくみを改善します。また、末梢血管までしっかり血液が行き渡り、冷えの改善、さらには筋肉もほぐれ、コリを解消します。お悩みの箇所をしっかりほぐしていきますので是非、ご体験ください(*^-^*)

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