ゆずの木整体院のブログ
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投稿日:2024-03-19 16:23:42.0
- 起立性調節障害の方はこれ食べて!
起立性調節障害の方は次の2つの栄養素を是非取りましょう!
1.ヘム鉄
ヘム鉄を取ることで血圧が安定し、めまいやふらつきの改善に繋がります
2.タンパク質
タンパク質を取ることで筋肉量が増え、代謝が上がり、血流が良くなることで倦怠感の改善に繋がります。さらにタンパク質はインスリンの過剰分泌を抑えることから、血糖値の急上昇を防ぎ、自律神経を安定させてくれます。
このように症状に合わせて必要な栄養をTIk TOKで紹介してますのでそちらもチェックしてみてください。
https://www.tiktok.com/@yuzunoki_osaka/video/7347651374936526082?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7330085219225634306
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赤堀 陸斗アカホリ リクト
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