コンディショニングサロンリカバリア
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リカバリア(Recoveria)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-08 17:09:47.0
- スポーツドリンク、飲むタイミング！
- こんにちは！
Recoveriaの上村です！
スポーツドリンクって、実は「飲むタイミング」で選び方が変わるんです。たとえば、ポカリスエットや通常のアクエリアスなどは「アイソトニック」と呼ばれ、体液と同じくらいの濃さで作られています。エネルギー補給にもなるので、運動前や軽いウォーキング前におすすめ。ただし糖分が多いので、運動中や大量に汗をかいた後には不向きな場合もあります。逆に、アミノバリューやアクエリアスゼロのような「ハイポトニック」は体液より薄めで吸収が早く、プレー中や運動直後に最適です。胃にも負担をかけにくいので、熱中症対策にもぴったり。水分補給も“質とタイミング”を意識することで、パフォーマンスや回復力に大きく差がつきますよ。スポーツをするなら、自分の汗の量や活動強度に合わせて、ドリンクも戦略的に選びましょう。
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