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Conditioning Salon Recoveria

コンディショニングサロンリカバリア

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リカバリア(Recoveria)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-03 13:04:09.0
「寒さの姿勢」をほぐすボディケア習慣
「寒さの姿勢」をほぐすボディケア習慣_20251103_1

皆さん、こんにちは!
リカバリアスタッフのMaiです!

寒くなってくると、なんだか肩がガチガチ…そんな人、増えています。
実はこれ、「寒さで体が縮こまる姿勢」が大きく関係しているんです。

肩をすくめる姿勢がクセになっていませんか?

寒いと無意識に肩をすくめて背中が丸くなりがち。
この「寒さの姿勢」が続くことで、肩や首まわりの筋肉がガチガチに固まり、血流が悪くなってしまいます。

体を丸める姿勢が続くと、胸まわりの筋肉(大胸筋など)が硬くなり、呼吸も浅くなります。
浅い呼吸は酸素を十分に取り込めず、体が冷えやすくなる悪循環に…。
肩こり改善のためにも、深呼吸を意識して胸を開く時間を作りましょう!

<今日からできる簡単リセット法>
・背伸びをして、胸をグッと開く
・肩を「すくめてストン」と落とす動きを3回
・深呼吸を3セットして、肩の力を抜く

この3つだけでも、凝り固まった肩がラクになりますよ^^
無理に頑張らず、「リラックスしながらゆるめる」のがポイントです。
ボディケアで全身をほぐすことで、姿勢も呼吸も自然と整っていきます。

疲れがたまっている方や、最近肩が重いなと感じる方は、
まずはリラックス目的でボディケアを受けてみてくださいね^^

足立区綾瀬の《Recoveria(リカバリア)》では、
リラックスしながら不調を整えるボディケアで、快適な毎日をサポートしています。
身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね^^♪
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投稿者
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