ココロ(COCORO)のブログ
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投稿日：2022-06-18 12:26:46.0
- 顔が歪む原因4つ
＊顔が歪む原因4つ
1、片側だけで噛む癖
よく使う筋肉が発達するので、同じ方ばかりで噛んでいると、片方だけ発達してしまいます。
2、頬杖をよくつく
体重の10%を占めると言われる、人間の頭部。頬杖をつくと重い頭の重心が顔の片方にかかります。
そうすることで目や口元、頬などの歪みの原因になると言われています。
◎うつ伏せ寝で本を読んだり、スマホをつつくのも、顎が前に突き出た状態になり、顎や首の筋肉の緊張に繋がるので気をつけましょう◎
3、姿勢が悪い
姿勢が悪い状態で作業をすると、顎が前に突き出た状態になります。
すると顎や首の筋肉が変に緊張したり、噛み合わせが変わったりして、顎関節や顎周りの筋肉に負担がかかります。
4、脚を組む
脚を組むと身体のバランスが左右のどちらかに傾くため、骨盤だけではなく首や肩にも影響を及ぼし、歪みに繋がります。
＊自分でできる対策＊
・左右バランスよく噛む
・なるべく、うつ伏せ寝で本を読んだり、スマホを見ない
・姿勢をよくすることを意識する
・足を組む時は左右組み替えてバランスよく
コルギで凝り固まった表情筋を
深くじんわりとほぐすのも◎
セルフケアではほぐしきれないところまで
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